Siłownia i sztuki walki - zapisy

Błędne myślenie pań - „Nie ćwiczę na siłowni bo urosną mi mięśnie”.

Pamiętajmy, że: tłuszcz mniej waży i zamieniając go na tkankę mięśniową sylwetka diametralnie się zmienia (tzw. profilowanie).

Badania wskazują, że:

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne tkanki mięśniowej do samego jej utrzymania w organizmie określa się na poziomie 70-130 kcal/kg. Przeciętna kobieta umiejętnie się odżywiając i trenując, jest w stanie uzyskać około 2 kg dodatkowej masy mięśniowej rocznie. Policzymy, co to da? Te 2 kg mięśni wymaga tylko do ich utrzymania 240 kcal dziennie. Mnożąc to przez 365 dni otrzymujemy 87 600 kcal, a biorąc pod uwagę, że do spalania 1 kg tłuszczu potrzeba wysiłku na poziomie 9000 kcal, oznacza to, że: można spalić 10 kg tłuszczu rocznie, nie spędzając ani jednej dodatkowej minuty na treningu aerobowym.

Podsumowanie:

Aby schudnąć trzeba!
- zwiększyć zapotrzebowanie na energię poprzez trening,
- zredukować ilość kalorii poprzez dietę.

Zapraszamy panie również na treningi sztuk walk (samoobrona dla pań). Najnowsze badania mówią, że przy kopnięciach i uderzeniach ręcznych jest największy wydatek energetyczny (trening aerobowy). Na pewno też panie poczują się pewniej w sytuacjach stresowych.

Treningi dla dzieci to:
- system ćwiczeń ogólnorozwojowych przygotowujących do każdej dyscypliny, to poprawa kondycji,
- nauka samodyscypliny,
- wypracowanie pewności siebie,
- podstawy sztuk walk,
- ćwiczenia korygujące kręgosłup, joga

Treningi dla młodzieży i dorosłych:

Oferujemy: mieszane sztuki walki (Pszczyńska Sztuka Walki), kickboxing, sistiemę, combat.

Treningi w małych grupach. Programy rekreacyjne – dla osób chcących poprawić kondycję i poczuć się bezpieczniej, oraz program specjalistyczny - dla osób zainteresowanych egzaminami na stopnie mistrzowskie.

Oferujemy również suplementy diety polskiej, renomowanej firmy OLIMP.

Akceptujemy karty BENEFIT SYSTEMS.

Główny instruktor: Zbigniew Syc – 10 Dan

Zapisy i informacje: nr tel.: 507 070 861, e-mail: zbigniewsyc@interia.pl