Fizjoterapia w życiu seniora - jak i co ćwiczyć opowiada dr Piotr Kotajny

Na niemalże wszystkie choroby i problemy zdrowotne, które nas dotykają należy oddziaływać wieloma metodami. Fizjoterapia jest jednym z ważniejszych i skuteczniejszych sposobów zwalczania dolegliwości bólowych w przypadku wielu schorzeń, a ponadto pozwala uniknąć urazów, o które nietrudno w wieku senioralnym. Mówiąc najprościej - odpowiednio dobrane i powtarzane regularnie ćwiczenia mogą osobie starszej zdecydowanie ułatwić życie. Fizjoterapia pomaga nie tylko w już zaistniałych dysfunkcjach układu ruchu, ale działa też profilaktycznie. Dzięki niej seniorzy mogą usprawnić i doskonalić wiele typowych i nieodzownych czynności dnia codziennego, takich jak chodzenie po schodach, noszenie cięższych przedmiotów, wstawanie z łóżka, robienie zakupów czy wsiadanie do autobusu. Wiele zadań, przed którymi stoją seniorzy wymaga przecież niejednokrotnie zręczności i siły. Sprawność fizyczna umożliwia im wykonywanie większości z nich samodzielnie.

Fizjoterapia powinna być obowiązkowym elementem leczenia reumatyzmu, schorzeń i zwyrodnień stawów oraz kręgosłupa, a także dolegliwości pourazowych. Poza tym jest nieoceniona przy chorobach układu krążenia, po zawale mięśnia sercowego, w problemach neurologicznych, chorobie Parkinsona czy Alzheimera, jak również po przejściu infekcji koronawirusowej. Pomaga wrócić do zdrowia po paraliżu i udarze, odzyskać kontrolę nad ciałem, przywraca mobilność i równowagę, chroniąc przed upadkami.

Wielu seniorów korzystało lub korzysta z przeróżnych biernych form fizjoterapii, takich jak masaże i naświetlania, jednak największy wpływ na kondycję fizyczną, zdrowie ogólne i postępy terapii mają systematyczne ćwiczenia. Spotkanie z fizjoterapeutą pozwala na indywidualne dobranie odpowiednich ćwiczeń, dostosowanych do potrzeb i możliwości seniora. Ćwiczenia można, a nawet powinno się powtarzać w domu. Nie wymagają one stosowania specjalistycznych narzędzi, ale piłki, taśmy czy hantle pomagają w osiągnięciu zamierzonych efektów.

Więcej informacji o projekcie Śląsk dla Seniora można znaleźć na stronie https://seniorzy.slaskie.pl.